【運動】プランクチャレンジをしていたら「身体大きくなった？」と言われ過ぎた話。

こんにちわ。
息子と市民プールへ二時間半。
いいトレーニングです。

さて。

今回は、プランクチャレンジ30日間を終えての振り返り的なお話。

www.kobatatakayuki.com

最近の合言葉

ここ数日会う人によく言われるのが、「身体大きくなった？」って。

そして、僕はいつもこう答える。

「体幹トレーニングしてますねーんヽ(｀▽´)/」

って。

これ、なんで言われ始めたかというとですね。

Tシャツがね、ぴちってきたのです(・∀・)

自分でもびっくりするくらい、予想以上に胸筋が付き過ぎてるっ！

更には、なぜか姿勢も良くなったので、態度がデカく見えるｗ

そして、極めつけには、「ちょっと、かっこ良くなったね！」なんて、女子に言われる始末ｗ

思っても見なかった副産物(・∀・)

後は、日焼けすれば、、、

それなりに見えますでしょうかｗ

ビフォーアフター

ま、それはさておき。

僕の裸体はこんな感じ。
※お食事中の方すみません。。。

↑

1日目と30日目の比較です。

ズボンに乗っていたお腹の肉がスッキリしたと思いませんか？？？
（体重はそないに変わりませんが、、、1kgは減りました。）

毎日、鏡見るのが楽しくなるのですよ。

習慣って怖いですねｗ

体幹トレーニングしないと、朝が始まらなくなってしまいました。

習慣について

そんな時に、こばやし ただあきさんの著書「１つのことを長く続けられる技術」に出会います。

１つのことを長く続けられる技術

思わずぽちっとしてしまいました！

習慣について、もっと知りたいと思い購入しました。

まだ読んでませんがｗ

スキマ時間見つけて読んでみます。

ここ最近、習慣について色々と思うことがあります。

意外と、続けるとやめられないｗ

そして、始めてみないと続かない。

楽しむことができたら、自然と続くもんですね。

30日間を終えた今でも、体幹トレーニングを続けてます。

今は、毎朝3分間やってます。

鍛えだすと自信がついた気がする

身体を鍛えだすと、なぜか自信がついてきたような気がしてます。

何ででしょうかねぇ。

精神力も同時に鍛えられているのかもしれません。

そろそろ夏も終わりかけな時期ですが、まだ間に合うｗ

夏ボディを作るために、やってきたプランクチャレンジ。

結果的にやってすごく良かった！

そう思えるトレーニングでした。

無理なく、誰でもできるので、オススメです！

鍛えだすと意識が変わる

体鍛えだすと、意識が変わりました。

特に食事と睡眠。

食事はなるべく同じ時間に食べるようにしたり、水分を多く取ることを意識したり、サプリメントまで飲み始めてみたりｗ

睡眠は、なるべく7時間半は寝るようにしたり。

そのために、MISFIT FLASHを購入。

Misfit Flash Fitness and Sleep Monitor ミスフィットフラッシュフィットネスとスリープモニターリストバンド活動量計 [並行輸入品]

凝りだすと止まらないｗ

併せて、MISFIT仲間も募集してますｗ

「 kobatatakayuki 」で検索してもらったら出てくると思います。

続けるには、周りを巻き込むこと

あ、そうか！

続けられた理由、ひとつあるかも。

仲間を作ること！

これに限りますね。

ひとりぽっちのトレーニングよりも、みんなで報告しあえる方がモチベーションも維持できますし。

他人のことも気になりますし。

今日、トレーニングやった？

なんて、会話もできますからね。（オンライン、オフライン問わず）

まだ、躊躇しているあなた！

まずは、一歩踏み出してみましょう。

世界が変わりますｗ

話が飛びすぎましたが、今回のお話はこのへんで。。。

でわでわ。